临沂我爱我妻
首页 > 月嫂菜谱 > 浏览文章

9什菌一品煲

(日期:2019年01月07日 浏览:次)

什菌一品煲
赵姐月子餐15863666255

这款什菌汤可开胃很适合产后虚弱,食欲不佳的新妈妈食用。

原料:
草菇,金针菇,猴头菇,平菇好,白菜心各50克,香菇30克,葱段,盐各适量。

做法:
1:香菇洗净,切十字花刀,平菇洗净切去根部,猴头菇和草菇洗净后切开,白菜心掰成小段。
2:锅内放入清水,葱段,大火烧开。
3:再放入香菇,草菇,平菇,猴头菇,白菜心,转小火煲十分钟,加盐调味即可。

此菜适合顺产,剖宫产妈妈第一天食用。
营养好搭配:
什菌一品煲+芝麻烧饼+蒸木瓜
小蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常鲜美的
食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑,营养价
值也非常高,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食
物,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖
等营养成分,具有很强的保健功能。
经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收,
从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C香菇可以提高心脏病人的免疫力,金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。